Fulfillment Model
מודל הגשמה
שנים של עבודת מחקר מעמיקה בספרות האקדמית סביב חקר התפקוד האנושי האופטימלי, לצד ניסיון עשיר עם מגוון אוכלוסיות, הביאו אותי להרכיב מודל התערבות שמניסיוני מוביל לתהליך של שיפור עצמי מתמיד, תפקוד אופטימלי ומימוש עצמי.
המודל הוא ספירלי והוא כולל חמישה שלבים:
1.שלב החלימה – זהו השלב שבו אנחנו צריכים לחלום, ללא התייחסות לתכתיבי חברה, בהתעלמות מוחלטת מנסיבות חיים, בחיבור אמיתי למקום הפנימי שלנו שחולם איפה אנחנו רוצים להיות, איך אנחנו רואים את עצמנו שם.
2.שלב ההכנה – בשלב זה החשיבות היא הבירור העצמי של הכוחות הנפשיים שלנו, אלו מבוססים על ארבע כוחות מרכזיים: האמונה, ההודיה, הקבלה והחמלה. ההבנה מהן האמונות שמעצבות את המחשבות שלנו, מהן האמונות שלנו בכלל בעולם, איך הן מעצבות את תהליך קבלת ההחלטות שלנו, מה מניע אותנו בבחירות שלנו, על מה אנחנו מודים מתוך כך והאם אנחנו מקבלים דברים כמו שהם, או שיש דברים שאנחנו רוצים לשנות, האם אנחנו בכלל יכולים לשנות, מהן התפיסות שלי כלפי העצמי, האם אני יודע לסלוח לעצמי, איך אני בוחר להתייחס לעצמי באופן אישי, בביני לבין עצמי. תהליך ההכנה מבסס את הכוחות הנפשיים שלנו.
3.שלב הלמידה – אחרי שביססנו את הכוחות הנפשיים המניעים אותנו כעת צריך ללמוד איך אנחנו מתעלים את הכוחות הנפשיים האלו בכדי לפתח מיומנויות מרכזיות בשני תחומים חיים:
בתחום הבין אישי – ארבע מיומנות אישיות מרכזיות: מיומנות למידה, מיומנות ויסות רגשי, מיומנויות חשיבה והאחרונה, מיומנות התמודדות. המיומנויות האלו גנריות לכל תהליך התפתחותי. ראשית עלינו ללמוד כיצד ללמוד, כי זה המפתח להתפתחות אישית לכל מטרה ויעד שנציב, שיפור האוריינות הרלוונטית לכל תחום היא הכרחית בכדי להתפתח. המיומנות של ויסות רגשי חשובה לנו שלמור על האיזון הפנימי שלנו ושל הסביבה שלנו ואילו ניהול המחשבות שלנו זו מיומנות חשובה לבריאות הנפשית שלנו כדי להכיל אתגרים, ללמוד מהצלחות ולהעניק פרשנות שמשרתת אותנו גם ברגעי משבר. המיומנות האחרונה שנדרש לפתח מבוססת על חוסן וכישורי התמודדות.
בתחום החברתי – בשלב הזה גם חשיבות גדולה ליצירת סביבות תומכות, קיום יחסים חיוביים עם אחרים שהם מספקים ואיכותיים, יצירת מנגנוני תמיכה גם עבור אחרים וגם לעצמינו. לצד תהליך של שייכות ונתינה.
4.שלב האימון – שלב האימון הוא חשוב מאוד בכדי להגיע לשלב הבא והוא שלב אינטגרטיבי. האימון מאפשר לנו לזקק את הכוחות הנפשיים בכדי להשחיז את המיומנויות שלנו, כל פעם עוד קצת, כל יום טוב יותר. כשם שמאמנים את השרירים בגוף נדרש לאמן את השרירים הנפשיים שלנו.
5.שלב ההתחדשות – השלב הזה מבשר על הפריחה של השינוי, ההגשמה של החלום, השגת המטרה, היעד ששאפנו אליו, ההתאמה שייחלנו לעצמנו, השלווה שרצינו.
המודל הוא ספירלי, המטרות משתנות ואנחנו כל פעם מתקדמים, גם אם חזרנו אחורה בשלב מסוים, אנחנו בוודאי שלא חזרנו לאותו שלב כפי שנכנסו אליו בפעם הראשונה. אנחנו נעים בין השלבים בהתאם להתפתחות האישית שלנו ואנחנו יכולים להיות בשלבים שונים בתחומי חיים שונים. כל שלב מבוסס על קומו בהקשר של תהליך עבור מטרה מסוימת, אך כל התמודדות יכולה לקחת אותנו לשלב הבסיס של הבירור העצמי ואף לשינוי או התאמה של נקודת המוצא- החלום.
המודל אולי, על פניו, נשמע פשוט, אבל העבודה עליו היא תהליכית ודורשת זמן, נכונות ומחויבות לתהליך. הלמידה, הניסוי והתהייה סביב פיתוח המודל לימדו אותי עולם תוכן מלאים על כל אחד מהשלבים במודל ועל תתי המרכיבים התוך אישיים והבין אישיים שאנחנו נדרשים לפתח ולאמן בעצמנו בדרך להגשמה עצמית.
אך יחד עם זאת, הרגע המדויק של ההגשמה, של התחדשות, שאת ביטויה הרגשיים אני ממשילה לפריחה, הרגע הזה אצל מקבלי השירות שלי, בו אני נוכחת כצופה מהצד על ההצלחות האישיות, על הגשמת חלומות, על נוכחותה של בריאות נפשית חיובית טובה ופורחת, על הרגע הזה אני מוקירה. הוא מניע אותי להמשיך לחקור, לפתח ולהפיץ את הידע, שלכל אחד ואחת מאיתנו ללא קשר לתכתיבי החברה ונסיבות החיים תהיה הזדמנות ללכת בדרך של הגשמת חלומות.
אני מזמינה אתכם לחלום איתי.
